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Du hängst noch an alten Beziehungen und kannst einfach nicht abschließen? Dann bist du bei diesem Vortrag und Workshop genau richtig.Oft begegnen einem Singles, die erzählen, welche Beziehungen sie bereits geführt haben, welche Schwierigkeiten dabei auftraten und was sie in Zukunft auf keinen Fall erneut erleben möchten.Unglücklicherweise orientiert man sich ausschließlich an den alten unangenehmen Erfahrungen und will sehr aufpassen, dass das auf jeden Fall nicht wieder passiert. Und da man in den alten Mustern hängt und immer wieder in ähnliche Situationen gerät, lässt man es schlussendlich und bleibt lieber Single. So war es jedenfalls bei der Referentin Anne.Wie wäre es, wenn man wieder bei Null anfangen könnte und jeder neuen Begegnung unbelastet gegenüberstehen kann? Und wieder offen sein kann für die schönen Seiten von Beziehungen? Wenn dich das interessiert, dann komm zu meinem Vortrag & Workshop ins Inspria Zentrum und hole dir die Informationen, die du sonst nicht erhältst.Bitte komme 5-10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten könnenBringe gerne etwas zum Schreiben mit, wenn du dir Notizen machen möchtest
Ein Abend zum Entschleunigen und Ankommen - bei Dir selbst und im Moment.
Sanfte, achtsame Körperbewegungen helfen, erste Spannungen zu lösen und Deinen Körper zum Einstieg bewusst wahrzunehmen.
In der anschließenden Meditation im Sitzen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem – er wird zum Anker, um Gedanken und Sorgen zu beobachten und loszulassen.
Die abschließende Meditation im Liegen lädt Dich ein, tiefer in die Ruhe zu sinken und den Körper vollständig zu entspannen.
Ein Abend, um loszulassen, was war – und einfach da zu sein. Regelmäßige Meditation unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu entwickeln.
Sie hilft, Stress abzubauen, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern und präsenter im Alltag zu sein.
Gleichzeitig stärkt sie die Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
Ein kleiner Moment der Stille – mit großer Wirkung.
Die Meditation ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Erfahrung. Jede*r ist willkommen, die Praxis als Moment der Ruhe, des Lernens und des bewussten Ankommens zu nutzen. Infos zur Organisation: Bequeme Kleidung ist für diesen Kurs wichtig.Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.Bitte komme 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
In diesem Kurs erwartet dich mehr als nur simples Dehnen. Es werden viele verschiedene Methoden wie dynamisches und passives Stretching, Mobility-Übungen und Elemente aus Yoga kombiniert, um deinen Körper ganzheitlich zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen.Egal ob du Anfänger/in bist oder schon Erfahrung mitbringst – du wirst schnell spüren, wie dein Körper flexibler, entspannter und kraftvoller wird.Mach mit und entdecke, wie gut sich bewegliche Freiheit anfühlt! Erlebe zahlreiche Methoden des Stretchings!
Anastasia ist zertifizierte Trainerin (Pilates, Yoga, Tanzen) mit über 20 Jahren Turniererfahrung. Verbessere:deine Flexibilität, die Mobilität deiner Gelenke, deine Entspannungsfähigkeit unddein Verständnis für Stretching-Mechanismen! Infos:Bitte komme 5-10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten könnenYogamatten und Blöcke vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.
In diesem Kurs erwartet dich eine Stunde voller latein-amerikanischer Rhythmen, die dich mitreißen und begeistern! Tauche ein in die Welt des Tanzes und entdecke:✨ Entwicklung deiner tänzerischen Plastik – Lass deinen Körper geschmeidig und elegant bewegen.
✨ Besseres Körpergefühl – Spüre die Verbindung zu deinem Körper und gewinne Selbstbewusstsein.
✨ Abschalten vom Alltag – Lass den Stress hinter dir und genieße die pure Freude an der Bewegung.
✨ Genieße die Bewegungen – Fühle die Musik und tanze frei und voller Leidenschaft!Für diesen Kurs brauchst du keinen Partner!Egal, ob Anfängerin oder erfahrene Tänzerin – dieser Kurs ist für alle Ladies, die sich von latein-amerikanischen Rhythmen inspirieren lassen möchten. Komm vorbei und erlebe, wie Tanz dein Leben bereichern kann!Die Trainerin Anastasia ist eine aktive Tanzsportlerin vom internationalen Tanzniveau, die bei den besten Trainern Deutschlands in Pforzheim selbst trainiert. Ihr Ziel ist es, dieses Wissen und ihre Leidenschaft für den Tanz an Damen weiterzugeben. Mittwochs um 19:35 – Wir freuen uns auf dich! 💃
Lachyoga – Heitere Adventszeit: Weihnachtstress ade!Lachen als Kraftquelle für Körper, Geist und SeeleLachen ist weit mehr als nur ein Ausdruck von guter Laune – es ist eine natürliche Ressource für Gesundheit, Lebensfreude und innere Balance. In diesem Kurs laden wir dich ein, die heilsame Kraft des Lachens ganz neu zu entdecken – unabhängig von äußeren Umständen oder deinem aktuellen Gemütszustand.Beim Lachyoga verbinden wir bewusstes Lachen mit einfachen Atemübungen (aus dem Yoga), spielerischen Bewegungen und kurzen Entspannungseinheiten. Dabei entsteht schnell eine ansteckende Leichtigkeit, die uns hilft, Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und unser inneres Wohlbefinden zu steigern.Was dich in diesem Kurs erwartet:Eine Einführung in die Grundlagen und Hintergründe des LachyogaSpielerische Lachübungen, die jeder mitmachen kann – ohne VorkenntnisseAtemtechniken zur Förderung von Entspannung, Energie und AchtsamkeitSanfte Bewegungen, die Körper und Geist in Schwung bringenGemeinsames Lachen in der Gruppe – echt, herzlich und verbindend Warum Lachyoga?
Lachyoga basiert auf der Erkenntnis, dass der Körper nicht zwischen echtem und gespieltem Lachen unterscheidet – die positiven Effekte auf Gesundheit und Psyche treten in beiden Fällen ein. Schon wenige Minuten Lachen:
✔ reduzieren Stresshormone
✔ stärken das Immunsystem
✔ fördern die Ausschüttung von Glückshormonen
✔ verbessern die Atmung und Sauerstoffversorgung
✔ lösen Verspannungen und bringen den Kreislauf in Schwung
✔ fördern soziale Verbindung und LebensfreudeFür wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die sich mehr Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag wünschen – unabhängig von Alter, Fitness oder Vorerfahrung. Du brauchst keine Yoga-Kenntnisse und musst auch nicht „gut drauf“ sein – Lachyoga ist für jeden geeignet, der offen ist, Neues auszuprobieren.Lass den Alltag hinter dir und gönn dir eine Auszeit voller Lachen, Bewegung und innerer Entspannung.
Denn: Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag – und das ändern wir gemeinsam! Infos zur Organisation: Keine besonde Kleidung erforderlich. Falls du allerdings im Anschluss die Entpannungsreise mitmachen möchtest, ist bequeme Kleidung von Vorteil.Bitte komme 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
Entspannungsreise mit Drüsen-HarmonisierungGönn dir diese Entspannungsreise, um deine Drüsen – wie Schilddrüse, Zirbeldrüse, Bauchspeicheldrüse und andere – zu fördern und auszugleichen. Nimm dir diese Zeit für mehr Leichtigkeit, Energie und Balance und um dein hormonelles Gleichgewicht zu fördern.Diese Reise ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen, in die Stille einzutauchen und dich auf allen Ebenen zu regenerieren.Nimm dir bewusst Zeit für dich – zum Loslassen, Auftanken und Ankommen.
Du brauchst nichts zu leisten – nur zu sein, zu spüren und zu empfangen.Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit, bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dich auf deine innere Welt einzulassen.Gönn dir diese wohltuende Pause. Dein Körper und deine Seele werden es dir danken.Infos zur Organisation: Bequeme Kleidung von Vorteil.Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.Bitte komme mindestens 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
Ruhe und Klarheit entstehen, wenn wir lernen, im Moment zu leben.
Sanfte Körperbewegungen zu Beginn öffnen den Raum für Präsenz – der Atem wird spürbar, Dein Geist ruhiger.
In der anschließenden Meditation im Sitzen üben wir, Gedanken freundlich wahrzunehmen und immer wieder zum Atem zurückzukehren und unseren Fokus zu schulen.
Zum Abschluss führt uns eine Meditation im Liegen tiefer in die Entspannung und schenkt Weite und Gelassenheit.
Ein Abend, um die innere Balance zu stärken – wach, ruhig und zentriert zugleich.
Regelmäßige Meditation unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu entwickeln.
Sie hilft, Stress abzubauen, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern und präsenter im Alltag zu sein.
Gleichzeitig stärkt sie die Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
Ein kleiner Moment der Stille – mit großer Wirkung.
Die Meditation ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Erfahrung. Jede*r ist willkommen, die Praxis als Moment der Ruhe, des Lernens und bewusster Präsenz zu nutzen. Infos zur Organisation: Bequeme Kleidung ist für diesen Kurs wichtig.Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.Bitte komme 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
Ein praktischer Workshop zur bewussten Gestaltung deiner Rauhnacht-ZeitTauche ein in die faszinierende und mystische Welt der Rauhnächte – jener besonderen Zeit zwischen den Jahren, in der die Grenzen zwischen dem Sichtbaren und dem Unsichtbaren, zwischen Vergangenheit und Zukunft, besonders durchlässig sind. Seit Jahrhunderten werden die Rauhnächte in vielen Kulturen als kraftvolle Übergangszeit zelebriert – eine Einladung zur inneren Einkehr, zur Dankbarkeit und zur bewussten Neuausrichtung.In diesem stimmungsvollen Workshop widmen wir uns der Geschichte, Symbolik und spirituellen Bedeutung der Rauhnächte. Du erfährst, welche uralten Bräuche und Rituale sich bis heute gehalten haben – und wie du sie ganz modern und individuell in deinen Alltag integrieren kannst.Was dich erwartet:Eine Einführung in die Herkunft und Bedeutung der RauhnächteEinblick in traditionelle und moderne Rituale und BräucheAnregungen, wie du deine persönliche Rauhnacht-Zeit bewusst gestalten kannst Eine kleine Räucherzeremonie zum Loslassen des alten Jahres und zur Einstimmung auf das neuePraktische Impulse für mehr Klarheit, Zentrierung und ZuversichtRaum für Austausch, Reflexion und KreativitätDu musst keine Vorkenntnisse mitbringen – nur die Bereitschaft, dich auf diese besondere Zeitqualität einzulassen.Gestalte deine Rauhnächte aktiv und bewusst – als kraftvollen Übergang zwischen Altem und Neuem, zwischen Loslassen und Einladen, zwischen Reflexion und Vision.
Lass dich inspirieren, begleite dich selbst achtsam durch diese magischen Tage – und begegne dem neuen Jahr mit offenem Herzen.Infos zur Organisation: 5 Euro Materialkosten sind in dem Preis enthalten.Keine spezielle Kleidung etc. nötig.Bitte komme mindestens 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
Dankbarkeit kultivieren – für mich & andere Dankbarkeit öffnet das Herz und verändert die Wahrnehmung.
Nach sanfter Bewegung zum Einstieg richten wir in einer Sitzmeditation die Aufmerksamkeit auf unsere Atmung. Wir lernen uns und unseren Körper wieder besser zu spüren und richten uns bewusst auf das aus, was uns nährt und trägt. In der abschließenden Tiefenentspannung dürfen diese Empfindungen sich im Körper verankern.
Ein Abend, der verbindet und Dein Herz weitet.Regelmäßige Meditation unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu entwickeln.
Sie hilft, Stress abzubauen, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern und präsenter im Alltag zu sein.
Gleichzeitig stärkt sie die Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
Ein kleiner Moment der Stille – mit großer Wirkung.
Die Meditation ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Erfahrung. Jede*r ist willkommen, die Praxis als Moment der Ruhe, des Lernens und der bewussten Dankbarkeit zu nutzen. Infos zur Organisation: Bequeme Kleidung ist für diesen Kurs wichtig.Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.Bitte komme 10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können.
Ein Abend für alle, die 2026 mit Übersicht statt mit Papier- oder Mailbergen starten wollen – ohne komplizierte Systeme.In diesem Live-Vortrag zeigt Melanie dir, wie du…
➡️ eine klare Struktur findest – auch wenn du bisher kein Ordnungssystem hattest
➡️ zwischen „Wichtig“, „Aufbewahren“, „Kann weg“ sofort unterscheiden kannst
➡️ ein System für Posteingang & To-dos aufsetzt, das dich nicht überfordert
➡️ digitale und analoge Dokumente so verbindest, dass es im Alltag funktioniertDu bekommst eine einfache, sofort umsetzbare Ordnung, die dich im Alltag entlastet – ohne Ordner-Wahnsinn, ohne Perfektion, aber mit Klarheit, Ruhe und Überblick.Wenn du das neue Jahr mit Leichtigkeit statt Papierstapel starten möchtest – melde dich gerne an.Bitte komme 5-10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten könnenBringe gerne etwas zum Schreiben mit, wenn du dir Notizen machen möchtest
An diesem Seminar-Tag erwartet dich ein medizinischer Vortrag zur Ayurveda-Ernährung, ein Yogakurs zur Förderung des Stoffwechsels, ein Kochkurs mit ayurvedischen Prinzipien in der Mittagszeit und eine gemeinsame Austauschrunde – inklusive eines zusätzlichen ayurvedischen Gerichts. 10:00 Uhr: Grundprinzipien der ayurvedische ErnährungIn diesem Seminar erhältst du einen Einblick in die ayurvedische Ernährungslehre, welche stets an die individuelle Konstitution, Lebensphase, Jahreszeiten, Gesundheitszustand und Lebensumstände ausgerichtet ist. Du bekommst ein Bewusstsein dafür, welche Auswirkung die Ernährung auf dein Wohlbefinden hat. Du erfährst, welche Lebensmittel, Getränke, Gewürze und Lebensmittel-Kombinationen für dich geeignet sind. Eine Ernährung, die sehr gut im Alltag umsetzbar und integrierbar ist. In einem Gesprächsaustausch gehen wir auf alltagsrelevante Themen und Beschwerden ein, um über die Ernährung die Möglichkeiten zu finden, prophylaktisch bestimmte Beschwerden zu vermeiden. 12:30 Uhr: Kochen nach ayurvedischen PrinzipienDie ayurvedische Küche ist reich an Farben, Aromen und Lebendigkeit. Aus dem theoretischen Wissen der Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung werden wir gemeinsam ein bekömmliches Menü für alle Konstitutionstypen kreieren. Wir kochen ein Menü, das die Sinne verführt und die Gesundheit stärkt. 14:30 Uhr: Yoga - StoffwechselWie ist meine Natur? Wo sind meine Grenzen? Was ist für mich passend oderunpassend? Wie kann ich meine Wahrnehmung verfeinern? Du erlebst Yoga Asanas, die den Stoffwechsel anregen und unterstützen. Durch Meditation und Atemübungen entspannt sich unser Stoffwechsel, das Beobachten und Wahrnehmen wird viel klarer. Dies hilft, sich selbst zu erkennen und Entscheidungen zu treffen: Was sind meine Bedürfnisse? Was meine Gewohnheiten? Welche Art von Ernährung ist passend? Ab 16:00 Uhr: Austauschrunde mit gemeinsamen ayurvedischen AbendmahlUm ca. 18 Uhr endet die Veranstaltung. Weitere Infos zur Organisation:
Wir empfehlen Schreibmaterialien für eigene Notizen
Für das Kochsemianar sind folgende Utensilien mitzubringen: Schneidebrett und Messer. Wenn erwünscht, auch gerne eine Schürze mitbringen.
Bequeme Kleidung ist für den Yogakurs wichtig Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.
Bitte komme 10-15 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können. Anfahrt mit dem Auto: Drei Inspira-Parkplätze im Hof sowie reichlich weitere kostenlose Parkplätze direkt an der Straße vorhanden. Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Die S-Bahn und U-Bahn Haltestelle "Leinfelden" ist direkt an der gegenüberliegenden Straßenseite. 1 Minute Fußweg.
An diesem Seminar-Tag erwartet dich ein medizinischer Vortrag zur ayurvedischen Sicht auf die Wechseljahre, ein gemeinsames ayurvedisches Mittagessen mit Austausch, ein Yogakurs für mehr innere Balance in den Wechseljahren sowie ein Abschluss-Austausch für persönliche Fragen und Anliegen. 10:00 Uhr: Vortrag über die Wechseljahre aus Sicht der Ayurveda-MedizinDie Wechseljahre der Frau sind eine natürliche Übergangsphase im weiblichen Leben. In diesem Vortrag erhältst du einen Überblick über diese Lebensphase nach ayurvedamedizinischen Grundprinzipien. Aus ayurvedischer Sicht können eventuell Beschwerden entstehen, die Konstitutionstyp abhängig sind. Diese lassen sich vermeiden, indem man die eigene Natur besser erkennt und sich danach richtet. Durch eine passende Lebens- und Ernährungsweise kann man viele Beschwerden vorbeugen sowie ausgleichen. Du erhältst dabei einen Einblick in die Ayurveda Therapie während der Wechseljahre, praktische und umsetzbare Anwendungen für zu Hause. 12:00 Uhr: Ayurvedisches EssenDie richtige Ernährung ist der Kern in der Aufrechterhaltung der Gesundheit im Ayurveda. Du erhältst ein Gericht, welches mit einer ganzen Vielfalt ayurvedischer Gewürze auf schonende Weise hergestellt wird. Dies trägt zu einem wichtigen Bestandteil des Heilungsprozesses und einem ausgeglichenen Zustand bei. Das Essen steht im Gleichgewicht für alle Konstitutionstypen. Die Intention und herzliche Beigabe des Kochs runden das Gericht zu einem genüsslichen Lebenselixier ab. 13:30 Uhr: Yoga – Innere Balance während der WechseljahreDiese Yogapraxis gibt uns die Möglichkeit, kraftvoll, wiederum sanft durch die Wechseljahre mit mehr Leichtigkeit & Ausgeglichenheit zu gehen. Mit warmen, offenen Augen zeige ich dir in diesem Kurs einen Weg auf, auch Raum zu geben für die Gefühle, die in dieser Phase oft sehr kraftvoll erscheinen. Wir lernen die Sprache unserer Gefühle zu verstehen, zuzuhören und zu sehen, was wir brauchen und wie wir damit umgehen. Yoga-Asanas, Meditationen sowie eine philosophische Lehre bewahren einen ausgeglichenen Zustand in diesem Kurs und darüber hinaus.15:00 Uhr bis 16:00 Uhr: Austauschrunde zum Seminar Wir empfehlen Schreibmaterialien für eigene Notizen.Bitte 10-15 Minuten vorher da sein, damit wir pünktlich starten können.
