- Mo – Fr: 10:00 – 21:00 Uhr / Nach Absprache
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10:00 Uhr: Vortrag über die Wechseljahre aus Sicht der Ayurveda-Medizin
Die Wechseljahre der Frau sind eine natürliche Übergangsphase im weiblichen Leben. In diesem Vortrag erhältst du einen Überblick über diese Lebensphase nach ayurvedamedizinischen Grundprinzipien. Aus ayurvedischer Sicht können eventuell Beschwerden entstehen, die Konstitutionstyp abhängig sind. Diese lassen sich vermeiden, indem man die eigene Natur besser erkennt und sich danach richtet. Durch eine passende Lebens- und Ernährungsweise kann man viele Beschwerden vorbeugen sowie ausgleichen. Du erhältst dabei einen Einblick in die Ayurveda Therapie während der Wechseljahre, praktische und umsetzbare Anwendungen für zu Hause.
12:00 Uhr: Ayurvedisches Essen
Die richtige Ernährung ist der Kern in der Aufrechterhaltung der Gesundheit im Ayurveda. Du erhältst ein Gericht, welches mit einer ganzen Vielfalt ayurvedischer Gewürze auf schonende Weise hergestellt wird. Dies trägt zu einem wichtigen Bestandteil des Heilungsprozesses und einem ausgeglichenen Zustand bei. Das Essen steht im Gleichgewicht für alle Konstitutionstypen. Die Intention und herzliche Beigabe des Kochs runden das Gericht zu einem genüsslichen Lebenselixier ab.
13:30 Uhr: Yoga – Innere Balance während der Wechseljahre
Diese Yogapraxis gibt uns die Möglichkeit, kraftvoll, wiederum sanft durch die Wechseljahre mit mehr Leichtigkeit & Ausgeglichenheit zu gehen. Mit warmen, offenen Augen zeige ich dir in diesem Kurs einen Weg auf, auch Raum zu geben für die Gefühle, die in dieser Phase oft sehr kraftvoll erscheinen. Wir lernen die Sprache unserer Gefühle zu verstehen, zuzuhören und zu sehen, was wir brauchen und wie wir damit umgehen. Yoga-Asanas, Meditationen sowie eine philosophische Lehre bewahren einen ausgeglichenen Zustand in diesem Kurs und darüber hinaus.
15:00 Uhr bis 16:00 Uhr: Austauschrunde zum Seminar
Wir empfehlen Schreibmaterialien für eigene Notizen.
Bitte 10-15 Minuten vorher da sein, damit wir pünktlich starten können.
info@inspira-zentrum.de
Sabrina Seibeck
„Wenn man eine Krankheit bekämpft, gewinnt oder verliert man. Wenn man den Menschen behandelt, dann gewinnt man immer, ganz egal wie die Therapie ausgeht.“
Ich bin Sabrina Seibeck und seit über 10 Jahren Yogalehrerin.
Der Mensch strebt nach einem erfüllten, gesunden und freien Leben. Manchmal ist jedoch das ganze eigene innere System im Ungleichgewicht und es entstehen gesundheitliche Beschwerden. Es gibt viele Möglichkeiten und Lösungen sich zu behandeln. Eine Möglichkeit ist Yoga. Die Lösung sind regelmäßige und beschwerdespezifische Bewegungen, Atemtechniken, Meditationen, sowie eine philosophische und spirituelle Betrachtung der Lebensweise. Meine Yogakurse gestalten sich nach meinen eigenen Erfahrungen, Erkenntnissen undzahlreichen Weiterbildungen von guten Lehrern. Sie sind ruhig und entspannt,philosophisch, lyrisch und vor allem mitfühlend.
Surinder Pal Singh Boparai
"Gesundheit ist weniger ein Zustand als eine Haltung und sie gedeiht mit der Freude am Leben.“
Ayurveda-Mediziner amtlich zugelassener Heilpraktiker
Ich bin Surinder Pal Singh Boparai, aufgewachsen in Indien. Seit meiner frühen Kindheit begleitet mich die Lebensphilosophie des Ayurveda. Dadurch entstand eine tiefe Verbindung und Liebe zu Ayurveda in mir. Durch mein Studium der Ayurveda-Medizin in Indien mit Praxiserfahrung in verschiedenen Kliniken, sowie den Besuch regelmäßiger Weiterbildungen, eröffneten sich mir stets neue Möglichkeiten, ayurvedische Therapien in den modernen Alltag zu integrieren.
In meiner Praxis in Jena behandle ich Menschen mit unterschiedlichen Krankheitssymptomen, von akuten bishin zu chronischen Beschwerden auf körperlicher und geistiger Ebene (https://ayurveda-medizin.center/therapien/). Durch meine Seminare gebe ich einen tieferen Einblick in Ayurveda Medizin, die Lebensphilosophie, die Ernährungs- und Pflanzentherapie. Ich ermögliche einen persönlichen Austausch zu den eigenen geistigen und körperlichen Beschwerden. Ein Bewusstsein entsteht, welche Heilmethoden aus ayurvedischer Sicht für Sie passend undumsetzbar im Alltag sind.
In diesem Kurs erwartet dich mehr als nur simples Dehnen. Es werden viele verschiedene Methoden wie dynamisches und passives Stretching, Mobility-Übungen und Elemente aus Yoga kombiniert, um deinen Körper ganzheitlich zu mobilisieren und Verspannungen zu lösen.Egal ob du Anfänger/in bist oder schon Erfahrung mitbringst – du wirst schnell spüren, wie dein Körper flexibler, entspannter und kraftvoller wird.Mach mit und entdecke, wie gut sich bewegliche Freiheit anfühlt! Erlebe zahlreiche Methoden des Stretchings!
Anastasia ist zertifizierte Trainerin (Pilates, Yoga, Tanzen) mit über 20 Jahren Turniererfahrung. Verbessere:deine Flexibilität, die Mobilität deiner Gelenke, deine Entspannungsfähigkeit unddein Verständnis für Stretching-Mechanismen! Infos:Bitte komme 5-10 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten könnenYogamatten und Blöcke vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.
In diesem Kurs erwartet dich eine Stunde voller latein-amerikanischer Rhythmen, die dich mitreißen und begeistern! Tauche ein in die Welt des Tanzes und entdecke:✨ Entwicklung deiner tänzerischen Plastik – Lass deinen Körper geschmeidig und elegant bewegen.
✨ Besseres Körpergefühl – Spüre die Verbindung zu deinem Körper und gewinne Selbstbewusstsein.
✨ Abschalten vom Alltag – Lass den Stress hinter dir und genieße die pure Freude an der Bewegung.
✨ Genieße die Bewegungen – Fühle die Musik und tanze frei und voller Leidenschaft!Für diesen Kurs brauchst du keinen Partner!Egal, ob Anfängerin oder erfahrene Tänzerin – dieser Kurs ist für alle Ladies, die sich von latein-amerikanischen Rhythmen inspirieren lassen möchten. Komm vorbei und erlebe, wie Tanz dein Leben bereichern kann!Die Trainerin Anastasia ist eine aktive Tanzsportlerin vom internationalen Tanzniveau, die bei den besten Trainern Deutschlands in Pforzheim selbst trainiert. Ihr Ziel ist es, dieses Wissen und ihre Leidenschaft für den Tanz an Damen weiterzugeben. Mittwochs um 19:35 – Wir freuen uns auf dich! 💃
An diesem Seminar-Tag erwartet dich ein medizinischer Vortrag zur Ayurveda-Ernährung, ein Yogakurs zur Förderung des Stoffwechsels, ein Kochkurs mit ayurvedischen Prinzipien in der Mittagszeit und eine gemeinsame Austauschrunde – inklusive eines zusätzlichen ayurvedischen Gerichts. 10:00 Uhr: Grundprinzipien der ayurvedische ErnährungIn diesem Seminar erhältst du einen Einblick in die ayurvedische Ernährungslehre, welche stets an die individuelle Konstitution, Lebensphase, Jahreszeiten, Gesundheitszustand und Lebensumstände ausgerichtet ist. Du bekommst ein Bewusstsein dafür, welche Auswirkung die Ernährung auf dein Wohlbefinden hat. Du erfährst, welche Lebensmittel, Getränke, Gewürze und Lebensmittel-Kombinationen für dich geeignet sind. Eine Ernährung, die sehr gut im Alltag umsetzbar und integrierbar ist. In einem Gesprächsaustausch gehen wir auf alltagsrelevante Themen und Beschwerden ein, um über die Ernährung die Möglichkeiten zu finden, prophylaktisch bestimmte Beschwerden zu vermeiden. 12:30 Uhr: Kochen nach ayurvedischen PrinzipienDie ayurvedische Küche ist reich an Farben, Aromen und Lebendigkeit. Aus dem theoretischen Wissen der Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung werden wir gemeinsam ein bekömmliches Menü für alle Konstitutionstypen kreieren. Wir kochen ein Menü, das die Sinne verführt und die Gesundheit stärkt. 14:30 Uhr: Yoga - StoffwechselWie ist meine Natur? Wo sind meine Grenzen? Was ist für mich passend oderunpassend? Wie kann ich meine Wahrnehmung verfeinern? Du erlebst Yoga Asanas, die den Stoffwechsel anregen und unterstützen. Durch Meditation und Atemübungen entspannt sich unser Stoffwechsel, das Beobachten und Wahrnehmen wird viel klarer. Dies hilft, sich selbst zu erkennen und Entscheidungen zu treffen: Was sind meine Bedürfnisse? Was meine Gewohnheiten? Welche Art von Ernährung ist passend? Ab 16:00 Uhr: Austauschrunde mit gemeinsamen ayurvedischen AbendmahlUm ca. 18 Uhr endet die Veranstaltung. Weitere Infos zur Organisation:
Wir empfehlen Schreibmaterialien für eigene Notizen
Für das Kochsemianar sind folgende Utensilien mitzubringen: Schneidebrett und Messer. Wenn erwünscht, auch gerne eine Schürze mitbringen.
Bequeme Kleidung ist für den Yogakurs wichtig Yogamatten und Decken vor Ort vorhanden. Gerne kannst du auch dein eigenes Equipment mitbringen.
Bitte komme 10-15 Minuten vor Beginn, damit wir pünktlich und entspannt starten können. Anfahrt mit dem Auto: Drei Inspira-Parkplätze im Hof sowie reichlich weitere kostenlose Parkplätze direkt an der Straße vorhanden. Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Die S-Bahn und U-Bahn Haltestelle "Leinfelden" ist direkt an der gegenüberliegenden Straßenseite. 1 Minute Fußweg.
